сыр-колби или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами сыр-колби и нёшатель (сыр)

Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем сыр-колби. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как сыр-колби содержит 394 калорий.
Сыр-колби имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и железа; однако, нёшатель (сыр) богаче витамином B5.
Потребность в кальции в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает сыр-колби, чем нёшатель (сыр)
Сыр-колби содержит в 6 раз больше железа, чем нёшатель (сыр). Сыр-колби содержит 0.76 мг железа, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.13 мг.
Нёшатель (сыр) содержит меньше натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, colby и Cheese, neufchatel.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

сыр-колби

Нёшатель (сыр)

Содержит больше МагнийМагний	+160%
Содержит больше КальцийКальций	+485.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+484.6%
Содержит больше МедьМедь	+55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+274.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+231.2%
Содержит больше СеленСелен	+383.3%

Содержит больше КалийКалий	+19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-44.7%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

сыр-колби

Нёшатель (сыр)

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+141.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+176.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+125.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+173.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~241µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Кальций	685mg	117mg	57%
Фосфор	457mg	138mg	46%
Насыщенные жиры	20.218g	12.79g	34%
Белки	23.76g	9.15g	29%
Витамин B12	0.83µg	0.3µg	22%
Селен	14.5µg	3µg	21%
Цинк	3.07mg	0.82mg	20%
Витамин B2	0.375mg	0.155mg	17%
Жиры	32.11g	22.78g	14%
Натрий	604mg	334mg	12%
Мононенасыщенные жиры	9.28g	5.784g	9%
Железо	0.76mg	0.13mg	8%
Калорийность	394kcal	253kcal	7%
Витамин B5	0.21mg	0.575mg	7%
Холестерин	95mg	74mg	7%
Магний	26mg	10mg	4%
Холин	15.4mg		3%
Витамин A	264µg	241µg	3%
Витамин D	0.6µg		3%
Витамин B6	0.079mg	0.041mg	3%
Витамин D	24IU		3%
Медь	0.042mg	0.027mg	2%
Витамин K	2.7µg	1.7µg	1%
Витамин B9	18µg	14µg	1%
Витамин B1	0.015mg	0.022mg	1%
Витамин B3	0.093mg	0.21mg	1%
Витамин E	0.28mg	0.4mg	1%
Калий	127mg	152mg	1%
Углеводы	2.57g	3.59g	0%
Чистые углеводы	2.57g	3.59g	N/A
Сахар	0.52g	3.19g	N/A
Крахмал		0.5g	0%
Марганец	0.012mg	0.011mg	0%
Полиненасыщенные жиры	0.953g	0.97g	0%
Триптофан	0.305mg	0.106mg	0%
Треонин	0.845mg	0.359mg	0%
Изолейцин	1.475mg	0.501mg	0%
Лейцин	2.275mg	1.013mg	0%
Лизин	1.978mg	0.875mg	0%
Метионин	0.622mg	0.294mg	0%
Фенилаланин	1.251mg	0.448mg	0%
Валин	1.586mg	0.609mg	0%
Гистидин	0.834mg	0.27mg	0%
		0.117g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

сыр-колби

Белки: 23.76 г

Жиры: 32.11 г

Углеводы: 2.57 г

Вода: 38.2 г

Другое: 3.36 г

Нёшатель (сыр)

Белки: 9.15 г

Жиры: 22.78 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 63.11 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше БелкиБелки	+159.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+41%
Содержит больше ДругоеДругое	+145.3%